以游戏为职业的网游族，或者是一些热衷于游戏的人，日常用眼量极大，几乎一整天都在盯着屏幕，一天下来脑力和体力被透支得七七八八，眼睛也是会感到疲劳不已。在日常生活中，网游族需格外注意护眼，保护视力健康。
一、网游族要了解以下4种护眼方法
1、科学用眼
网游族日常需注意科学用眼，让眼睛劳逸结合，应尽量避免眼睛过度疲劳的情况，当眼睛感到疲劳的时候，建议让眼睛远离屏幕，眺望远处或是闭上眼睛，让眼睛及时得到放松与休息。
2、注意光线
网游族日常护眼，也不能忽略了调整屏幕亮度与环境光线，建议将屏幕亮度调整为眼睛感觉舒适的亮度，环境光线过亮或是过暗都容易导致眼睛不适，室内建议尽量采用相对柔和的光线。
3、眼部热敷
在空闲的时间里或是临睡前，网游族其实不妨使用蒸汽眼罩，做一会儿的眼部热敷。热敷眼部可以促进眼部血液循环，从而缓解眼睛疲劳的症状，眼睛会觉得舒服不少。
4、多进行户外活动
日常适当进行户外活动，不仅可以起到锻炼身体的效果，还能使睫状肌得到充分放松，有助于缓解眼睛疲劳症状，保护视力健康。
网游族日常除了要格外注意以上这4点，日常其实也不能忽略了眼部营养的补充，例如补充叶黄素、花青素。
花青素具有很强的抗氧化性，具有保护眼外周循环和毛细血管的作用，能够改善视疲劳，而叶黄素的补充同样也很重要。
二、叶黄素的功效与作用是什么
之所以强调要补充叶黄素，是因为叶黄素在护眼方面发挥着重要作用。
叶黄素是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，其具有较强的抗氧化及过滤蓝光的作用。
电子屏幕所发出的蓝光，对眼睛的健康会造成不小的伤害，蓝光可以穿透角膜和晶状体直达视网膜区域。日常适当进食含有叶黄素的食物，或者是叶黄素补充剂，可以使得视网膜黄斑区的叶黄素增多，从而更好地帮助眼睛抵御蓝光的伤害。
网游族日常补充叶黄素，除了适量进食含叶黄素的日常食物外，其实也可以吃些含叶黄素的膳食营养补充剂，这样可以轻松补足眼部所需的叶黄素，可以考虑选择健视佳越橘叶黄素。
健视佳越橘叶黄素，是国内膳食营养补充剂知名品牌汤臣倍健所推出的护眼产品，其同时含有叶黄素酯、越橘提取物、天然β-胡萝卜素这三重护眼精华。
叶黄素酯是叶黄素的安全来源，健视佳越橘叶黄素中所含有的叶黄素酯，原料甄选自南美海拔3000多米自有农场种植的万寿菊，原料天然纯净，安全性与吸收率也更高。
越橘提取物，甄选欧洲野生越橘为原料，越橘中含丰富的花青素，是蓝莓所含的3~4倍；天然β-胡萝卜素，原料则是选自澳大利亚杜氏海藻，β-胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，能缓解眼睛干涩，还能增强人眼在暗光下的视觉能力。
网游族如何护眼？不妨就试试上述所提及的4种方法，另外再适当地补充眼部营养，建议每日进食一粒健视佳越橘叶黄素，从而更好地补充眼部营养。
